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经常便秘是怎么回事？
很多人都曾经受到过便秘的困扰，但基本上也有很多人对此不以为然，觉得便秘并没有什么，自然而然就会好的。其实，这种想法是不对的，如果是经常性长期便秘，还是应当引起重视的。毕竟，便秘给有些人生活上也是造成了很多的困扰。那么经常便秘是身体哪方面出现问题呢？
1、 久坐不动者久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
2 、过度劳累、精神紧张者过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
3、缺乏营养的人群，一般在饮食中缺少粗纤维病因者在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
4、饮水不足者忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.
5、 肠道有益菌不足，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.
首先把便秘分为两种：
1. 什么饥饿性便秘
饥饿性便秘通常是摄入的食物不够充足，营养被身体后没有太多的残渣形成大便，所以会2-3天甚至3-4天才能有大便排出（大便稀软蓬松）。
2. 什么是实质性便秘
（1）摄入的食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
（2）有可能因工作紧张，生活节奏过快、工作性质和时间变化，精神因素等干扰了正常的排便习惯。
（3）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
（4）活动过少缺乏运动、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。（大便干结）
长期便秘的危害
引起危及生命的疾病发作：如高血压，冠心病，脑出血，心梗，引起猝死，长期便秘可导致，结肠癌，直肠癌，乳腺癌。
引起慢性疾病：肛裂，肛瘘，痔疮，脱肛，肠梗阻，子宫脱垂，盆腔脏器炎症等。
引起生活质量下降：包括痤疮，粉刺，皮肤搔痒，面部色素沉着，皮疹腹胀，饮食无味，口臭体臭，梨形身材，腹型肥胖，神经衰弱，失眠，心神不宁，烦躁不安，甚至性欲下降或性生活障碍。
如何解决便秘？
1.多喝水有助于排便,可以到母婴店买婴幼儿吃的食品级的益生菌帮助调理肠道菌群平衡。
2.多吃富含粗纤维的食物，能促进肠蠕动，促进排便。比如：金针菇、马铃薯、蔬菜、南瓜、谷物类、坚果类、豆类、苹果、香蕉。
3.禁忌吃辛辣含热量高的食品。
4.多运动，少熬夜，调整作息规律，做腹部按摩（顺时针）
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首先大家可以看看我之前发布的文章，里面有详细的原因和方法！
便秘的原因是多方面的，但凡是粪便干燥坚硬、排便不畅，或数日才排便一次，严重丧失正常频率的症状，称为便秘。食物在胃肠道经消化吸收后，其残渣形成粪便，规则地定期由结肠顺利排出，是机体的基本生理过程，如果粪便在体内潴留过久，就会产生各种中毒症状，严重者可导致电解质和酸碱平衡紊乱，引起各种疾病。
下面来简单说说解决方法吧！
解决方法:
一是早上空腹喝一杯水 早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
二是粗纤维食物的摄入 全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果， 增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
三是揉腹部有效治便秘 揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。
便秘在临床上表现为每周排便少于三次，粪便干硬，或者是说排便困难，排便困难，包括排便费力，排出困难，排便老觉得排不干净，或者是说需要一些其他的方法来辅助排便，这是什么原因造成的呢，随着我们现在饮食结构的改变，生活节奏加快，慢性便秘的发生，呈现了上升的趋势。
导致便秘的原因很多，有器质性疾病，功能性疾病，包括一些药物，也可能会导致便秘，例如，结肠肿瘤，甲状腺功能减退，甲状旁腺功能亢进，重金属中毒，帕金森病，糖尿病等等，平时服用钙剂，最常见的副作用就是便秘。
对于严重便秘的患者，除了平时在食物当中，注意要补充膳食纤维和大量饮水以外，最好还是到医院进行检查，对慢性便秘患者的体检，包括全身检查，腹部检查和肛门直肠指检，根据检查结果，遵照医嘱，进行有针对性的治疗，千万不要贻误了病情。
到此，以上就是小编对于玮玮道来文化传播的问题就介绍到这了，希望介绍关于玮玮道来文化传播的1点解答对大家有用。