大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晓时候文化传播的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晓时候文化传播的解答，让我们一起看看吧。
空腹晨练是否会损害身体健康？有什么科学依据吗？
中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。
简单来说，晨练对于健康有很大益处，不仅可以强身健体提高免疫力，还可以督促我们养成早睡早起的习惯，保持一个规律的作息时间。现在许多办公室一族长期久坐，会为了减肥而选择晨练。
但是你是否注意过一个细节问题，晨练的时候要不要吃早餐？吃早餐的话运动容易导致腹痛，可是不吃早餐容易低血糖浑身无力，似乎更不健康
晨练对我们的身体有很多益处，正确方法是不能吃过饱，也不能什么都不吃。
也就是说将早餐拆分成两个部分，晨练之前吃一点奶制品，谷类，水果等易于消化的食物补充血糖和能量，但是不能吃的太饱。晨练之后再吃一些富含蛋白质碳水化合物的食物，保证上午的能量摄入。从空腹运动的角度来说，空腹运动容易导致低血糖，出现昏迷。晨起时身体机能较差，如果此时空腹运动很难达到预定的运动目标，使运动效果大打折扣，甚至导致运动损伤。因此不能空腹运动，要适量吃一点早饭补充体力。从饭后运动的角度来说，饭后并不会导致胃病。研究表明，胃病是由于饮食习惯不当导致的胃液中氢离子回渗，并没有直接证据表明与饭后运动有关，因此完全可以放心的吃一些易消化的食物再去晨练。有些人可能会想到晨练以后再吃东西是否会影响健康呢？虽然剧烈运动后不宜马上吃饭，但是晨练运动量不会特别大，而且运动后需要拉伸或者调整状态使身体逐渐镇静下来，并不会出现 距离早饭还有一段休息时间，既不会耽误早饭时间，也避免了剧烈运动后吃饭。
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此外，晨练的时候热身也是非常重要的。
很多人因为觉得晨练运动量不大就忽略热身，这样对身体的负担非常大，导致一整天的精神状态都不好，疲劳嗜睡。晨练的时候还要注意天气因素，北方进入冬季以后气温逐渐下降，在晨练时一定要注意保暖，不能因为运动出汗就增减衣物。冬季供暖期可能导致雾霾天气，这时就不适宜外出晨练了，不仅达不到效果，还有可能导致呼吸系统疾病。晨练之后老年人由于不用上班可能会睡回笼觉，这样也是不健康的。老年人身体机能较差，剧烈运动后睡回笼觉可能导致血液堆积在下肢，这样上半身的各类脏器短时间内供血不足，易产生心脑血管疾病。
吴一波：北京大学药学院药事管理与临床药学系硕士，中国科普作家协会医学科普创作专委会青年学组组长，中国科学技术协会“达医晓护”医学传播智库学术部副主任，新华网/人民网/科普中国等十余家媒体科普签约作者/专栏主编，2018年度国家社科基金重大项目（18ZDA088）子课题执行负责人
问题回答 哈尔滨医科大学 高瑞 审核 吴一波
很高兴受邀回答这个问题。
空腹晨练对于身体健康人群来说，没有文献资料有直接证据可以证明会损害身体健康。
不过在这里对于有些伪科学的说法我要纠正一下，空腹做有氧运动可以减少脂肪，因为这时身体里的糖比较少，在运动时，可以很快的调动脂肪供能，达到减肥的效果。
其实真实情况就是不管你早上空腹做什么运动，减脂效果主要看人体的热量是盈余还是过剩，所以无论是早上还是晚上，或者你什么时候运动，只要你的消耗量大于摄入量，你就会减少体重，如果你摄入大于消耗，体重就会增加。所以对于身体健康状况良好的人群来说，空腹与否，何时训练对于身体健康的损害没有科学研究报告可以证明。
但是空腹晨练对于有高血压，心脑血管疾病，糖尿病，冠心病，低血糖等等症状的人群，空腹晨练风险特别大。而且还不是损伤健康的问题。有可能出现生命危险。因为根据运动医学研究报告指出清晨是人一天当中血压的高峰，最容易出现心脏缺血，从而引发心肌梗死。早晨是交感、副交感两种神经系统的转化时期，容易引起血压升高和冠状动脉痉挛；清晨人体的新陈代谢水平低，血液粘度较高，机体的各器官系统生理惰性大，起床后突然进行剧烈的运动，会使心脏负担突然增加，心血管意外风险增高。
早晨人的生物钟从睡眠到清醒过渡，此时的交感神经处于兴奋状态，而跑步等有氧运动会加大这种兴奋，容易引发心脑血管疾病。
世界卫生组织统计数据表明，全球范围内清晨死亡人数占一天总死亡人数的六成。清晨不单单是心脏病的高发时段，更是猝死的高峰时段。许多心脑血管疾病的发生都与清晨血压升高密切相关，像心肌梗死、心源性猝死、及脑卒中等都高发于清晨。
流行病学调查显示：约有 40% 心肌梗死和 29% 心脏性猝死发生在清晨时段，该时段脑卒中的发生率是其他时段的 3～4 倍。
所以你如果准备开始要在早上运动的话。一定要先了解自己身体的健康状况。最好是去医院做个全面的身体检查，不是有什么特殊的训练目地，也没有必要增加损害健康的风险吗？
如果有什么不同意见，欢迎大家的点评与交流。
你知道的最有意思最有情趣的打油诗是什么？
巧姑娘智斗无赖汉
文革时，有个小村庄，依山傍水，风景秀丽。
村庄有户人家，丈夫是一位小学老师，妻子操作家务，育有一女，从小招人疼爱。夫妇俩视为掌上明珠，取名巧儿。
巧儿唸小学时，便跟随父亲读书写字，吟诗作画，聪明伶俐。
巧儿青春年华时，长得亭亭玉立，十分美丽。
有一天，巧儿在河边小桥下洗衣，有一个稍通文墨的无赖路过，见巧儿长得漂亮，便打起了歪主意，于是便吟一首打油诗调戏巧儿：
有木便为桥，无木也为乔。
去了桥边木，添女便为娇。
阿娇休避我，我实爱阿娇。
巧儿听了无赖的调戏，压制住心中的怒火，微微一笑，即刻吟一首打油诗回应：
有米便为粮，无米也念良。
到此，以上就是小编对于晓时候文化传播的问题就介绍到这了，希望介绍关于晓时候文化传播的2点解答对大家有用。