大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于传统文化和养生要点总结的问题，于是小编就整理了1个相关介绍传统文化和养生要点总结的解答，让我们一起看看吧。
传统文化中，睡觉有哪些讲究？
我只记得这两句话：
其一，食不言，寝不语。意思是吃饭或睡觉的时候，都不该说话。
其二，日出而作，日落而息。意思是太阳一出来就起来劳作；太阳一落就上床睡觉。
不知道我解释得对不对，反正小时候大人是这样告诉我的。
第一条食不言我一开始坚持得还不错，结果是年龄越大越越规越矩，特别是过去喝酒的时候，二两酒下肚，话就越来越稠，犹如滔滔江水，一发而不可收。后来戒了酒，吃饭时话是少了，但不得不耐着性子听那些喝了酒的说那些车轱辘话，也是醉了。第一条的寝不语嘛，还行，主要是想说要么是没人听你说，要么是你正兴冲冲地给人家讲得欢，人家却打着小小的鼾声睡着了。
至于第二条，在我的记忆中，我的父辈们有很大一部分坚持得相当不错，而我，似乎记忆中并无类似的记忆。
1.睡觉前别想太多事情，宋代《睡诀铭》中说：“早晚以时，先睡心，后睡眼。”
2.“食不言，寝不语”，睡前说一些影响情绪的话题，是导致失眠原因之一。
3.别开灯，中医认为，从寤入寐，是一个引阳入阴的过程。醒时属阳，睡时属阴；光亮属阳，黑暗属阴。
4.睡前别多吃，古人认为“胃不和则卧不安”。
5.别蒙住头睡，夜卧不覆首。
6.头别对着风，古书《琐碎录》说，卧处不可当风，否则“恐患头风，背受风则嗽，肩受风则臂疼，善调摄者，虽盛暑不可当风及坐卧露下。”
7.用鼻子呼吸，别用嘴巴，不过这点睡着了也没办法，常出现于鼻炎患者和胖子。孙思邈说：“夜卧常习闭口。”张口呼吸，空气未经鼻腔预热、过滤处理，容易引起咽干咳嗽或感染。
8.睡前大小便，千万别憋着，这就不用解释了。
9.别睡懒觉，《黄帝内经》中有“早睡早起”“久卧伤气”的记载，告诫人们睡眠应以醒为度，睡懒觉有害健康。
睡觉是一门大学问，良好的睡眠不仅是很好的休息，有益于健康，而且会影响人的运气，严重的甚至会发生吉凶方面的大事。那睡觉有哪些讲究呢？
一、睡觉的地方要干燥，阳气足，空间不能过大。潮湿、阴气重的地方，睡眠者易得病，入睡不好，还易得恶梦。古人认为空间大了也易盗泄人之阳气，使人虚弱。
二、卧室窗户或睡眠者头部不应对着尖利物品、电杆、坟墓等，这样易做恶梦，遭凶灾。
三、睡觉时应侧卧或俯卧，不宜仰卧。古人认为仰卧是死尸睡法，不吉。
上面三个问题，一般应引起注意。
此外，还有对恶梦的破解之法。一是颠倒睡法。做恶梦醒了后，可以改变头和脚的朝向继续入睡，也就是以前放脚的地方放头，以前放头的地方放脚。这样以来，入睡后就不续旧梦，会开始新梦。另一个方法就是早上起床后，把枕头翻过来，其意思是昨晚的梦翻篇作废，不产生吉凶影响。
另外，还有一些根据生辰八字和需要的五行调整睡眠。如五行喜火，卧室多布置红色，头朝南。五行喜木，多布置绿色，头朝东。据说这样提升好运，可以促进事业成功。
中国传统文化与养生中把睡觉看的十分重要。阴阳五行学说认为：万物都是在夜晚生长，排毒。尤其是晚上的十一点到三点，是肝胆经工作时间，此时正是排毒生膸的时段。如果错过这一时段休息，第二天睡到中午也不解乏。据实验证明，一个人不吃饭，只喝水，可以活21天，如果不睡眠，最多只能活七天。所以，睡眠十分重要。
现在由于工作节奏加快，生活压力加大，许多人得了抑郁症。抑郁症的特点就是长期睡不好觉，因此而跳楼自杀，可见睡眠对人的影响有多大。
要睡好觉，首先要心静。其次要心宽，坚信车到山前必有路。三是要按时睡，尤其要睡好子午觉。四是晚上早吃饭，少吃饭（早歺象皇帝，中歺象大臣，晚歺象乞丐）。
到此，以上就是小编对于传统文化和养生要点总结的问题就介绍到这了，希望介绍关于传统文化和养生要点总结的1点解答对大家有用。