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内家拳和外家的区别是什么？
外家拳和内家拳有何区别？
感谢邀请回答问题！
我个人反对内外家的说法。传统武术都是内外兼修的，根本就没有内外之别。都是以练出来整体劲，最后达到实用制敌为目的。
所谓的内外家的说法，是在中央国术馆分科的时候，弄出来的内外家的陋习，把少林分成外家一科，武当分成内家一科，结果弄得两家矛盾重重，最后不了了之。但是这一说法，就成了后世的武术骗子用以谋生的手段了。他们大谈特谈内功，把内功说的玄之又玄，跟人动手，一顿组合拳就能被人KO，内功也不知道哪里去了。
传统武术练的都是整体劲，都是用最小的力发挥其最大的效用，最后以制敌为最终目的，一切抛开实用性大谈特谈内功的都是耍流氓。内修是作为外练的基础，外练是在内修之上的增加功力训练，这两者相辅相成，偏于一种，都不是完整的传统武术。正所谓阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济方为懂劲，内外也是一对阴阳。
被说成外家的少林拳，易经经、洗髓经作为内功训练，都是很好的练内的功法，少林拳都是以内修作为基础的，都是很实用的内功拳法，何来外家拳一说呢？现在所见到的所谓武当内家拳，也基本上都是表演化的外家练法了，几乎看不到内力深厚的拳法，但是不可否认武当的内丹修炼也是很好的内功训练，作为养生的方式还是比较优秀的功法。
年轻的传统武术爱好者，千万不要被内外家所误导，也不要被那些大谈特谈内功之人所迷惑，再有内功的人一样能被刀枪杀死，没练过任何内功的现代搏击，抗击打能力一样很强。整天跟你大谈特谈内功之人，基本上都是别有用心之人。因为内在的东西是看不到摸不着的，容易夸大你还没发考证，更加容易吸引人。内功再强的人，一把小小的手术刀就能将其废掉，任何说自己内功很强之人都可以一试便知。
现在的武功普遍分为于内家拳和外家拳，内家拳有太极拳、八卦掌、形意拳等等。而外家拳当属于少林，外家拳也有另一种称号，叫做“横功夫”。
外家拳流派有很多。“少林以拳勇名天下，然主于博人，人亦得乘之。有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别于少林为外家......”而外家拳大部分是以实战为主。
而内家拳相对于外家拳而言，是阴阳学说的又是一种实践，最大的不同点是在于以气御之，化而阴阳。就拿太极拳来说：太极拳的理论体系和训练体系是中国武术中最早建构的内家拳体系，而形意拳是心意拳的另一种叫法，最早的太极拳理论体系《十要论》是在心意拳《九要论》的基础上添加的。最主要的是内家拳是养身之拳术......
年龄稍长的朋友，可以去练练内家拳。而年龄比较年轻的朋友，可以去练一下外家拳。最主要的是内外兼修......
要问内家拳与外家拳的根本区别是什么？只能回到人体力学中去分析。
外家拳走直力，是局部劲，注重练肌肉力的大小和抗击打适应性，提倡练所谓“拳假功夫真，力大强十分“，遵循F=ma和P=F×V，是振动；
内家拳走曲径，注重练中枢反射和呼吸从而把握力的方向，提倡练所谓“以柔克刚、四两拔千斤”，运用全身扛杆力，以找支点、构建力臂形成发力结构，从而结晶为穿透整劲，遵循M=L×F、F×t=△mV，是波动。
综合起来就是所谓的“内练一口气，外练筋骨皮”。
外家拳更倾向攻、强调刚，内家拳倾向防守、养生。
“外家”和“内家”的武功概念源于黄宗羲的《王征南墓志铭》：“少林以拳勇名天下，然主于搏人，人亦得乘之。有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别于少林为外家……。”
然而，少林拳家和一些武术研究者对此说持有不同看法，认为少林拳也是内外兼修的拳术。清代以后，特别是民国以来，民间将以太极、形意（心意、六合、意拳）、八卦、通背（内外兼修）等为代表的武术称为内家拳，此外的拳种统称为外家拳。现在普遍的内外家武术之分即是依据此说法的。
我觉得这个问题更深层与中国的医学、哲学、传统文化有必然的关系，在中医学术里面，“气一元论”、“经络学说”都是影响了中国武术的重要理论依据，“意气君来骨肉臣”是太极拳的名言，把意气拔高到一个很高的境界。而经络学说更是把治病不是通过药物，而通过人体的自我调理去医治，针灸，推拿，调气等等，而在宗教里，道教有关行气、辟谷，服气更是非常玄学。这有可能直接或是间接影响到了内家拳。拳形态已经努力向“道”的思想靠拢，常以水、太极图作为创拳套路的出发点。以武当的拳法形态来看，更多以静制动，以柔克刚，圆润旋转，强筋骨、运气功。强调内功修练，讲究以静制动，以柔克刚，以短胜长，以慢击快、以意运气，以气运身，偏于阴柔。
而外家拳，也有受到中医的影响，以少林拳为代表的武术，还是经历战场的洗礼，更主张攻为主，刚强有力，其套路大多是直来直去，刚劲有力、勇猛快速、短小精悍、巧妙多变、注重于实战，有起如举鼎落如分砖拳打一条线拳打卧牛之地的特点和风格。
黄蓉的武功能和梅超风相当吗？
黄蓉出场的时候不过十四岁，这时的她虽然有桃花岛的家学渊源，但功力浅薄，远远不是学会了九阴白骨爪的梅超风的对手。不过之后黄蓉遇上了郭靖，开启了一场紧张刺激的冒险之旅。不仅收获了爱情，连武功也是突飞猛进，达到了很高的境界。黄蓉先是拜洪七公为师父，学会了逍遥拳和打狗棒法。逍遥拳倒也罢了，但打狗棒法绝对算是当世最奇妙的武功，黄蓉初学乍练，已经可以勉强和欧阳锋这样的宗师级人物对打十几招而不败。之后，黄蓉又从郭靖的口述中学会了九阴真经中的易经锻骨篇，内力突飞猛进。此时的她已经可以轻松教训沙通天、侯连海等人，这几人的武功和梅超风相比也只是略逊一筹而已，可以说此时的黄蓉已经不在梅超风之下了。黄蓉的武功进阶之旅还没有结束。郭靖中了杨康的暗算，黄蓉不得不用九阴真经中的疗伤大法为他治疗。两人运行一周天后，郭靖的伤势大为好转，连各自的内力也有了不少的长进。黄蓉在丐帮大会上还学会了九阴真经中的移魂大法，这是一套可以迷人心智的武功，她趁机好好地教训了丐帮中意图不轨的彭长老。黄蓉接着被裘千仞的铁掌打伤，幸好一灯大师以一阳指解救，脱胎换骨后的黄蓉从一灯大师口中得到了九阴真经的总纲，武功更深了一层。到了故事的结尾，黄蓉的武功虽然远不及东邪西毒等天下五绝，也不如郭靖，但放眼天下，江湖之中除了这几大高手之外也没有几个人是黄蓉的对手了。
在金庸武侠中，黄蓉是最聪明的女主。单论智慧，能与她比较的人极少，以聪慧出名的程灵素等人完全不是黄蓉对手。论武功，黄蓉的武功并非顶尖，在黄蓉刚出场时候，连侯通海都打不过，后来嫁给郭靖之后，跟随丈夫练功不辍，功力大进，能与李莫愁一较长短。然而若与梅超风较量，始终还差了一筹。
在神雕侠侣中，书中旁白说李莫愁的武功不逊色于当年的梅超风，然而梅超风其实比李莫愁要厉害得多。梅超风在刚出场时，九阴白骨抓尚未练成，也没有练成特别制作的长鞭，即便如此，依然将江南七怪打得七零八落。若非被柯镇恶偷袭盲了双目，不需要陈玄风帮手，她就能把江南七怪全都干掉。
眼盲后的梅超风，战力大降，武功尚未练成的郭靖都能凭无声掌法胜她，倘若她眼睛完好，再加上大成境界的九阴白骨抓，或许跟西毒欧阳锋都能过上几招了。
这样的梅超风绝对是李莫愁难以比拟的。黄蓉跟李莫愁大战一场，尽管赢了，却主要是凭了计谋。生死之战，生死还在两说。所以说黄蓉的武功始终要差梅超风一些，这是不争的事实。
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